Физиологические основы закаливания реферат

Posted on by Нинель

Поэтому прежде чем приступать к приему закаливающих процедур, следует обратиться к врачу. Вместе с тем при холодовом воздействии в мышцах образуется больше красных мышечных волокон, а мышечная деятельность сопровождается увеличением количества белых волокон. Во-вторых, реализация этого принципа требует воздействия при закаливании на различные участки и части тела. После соответствующей предварительной подготовки можно перейти к приему воздушных ванн на открытом воздухе. Именно этим объясняется то обстоятельство, что у закаленных людей оболочка на холоде быстро и надежно обволакивает ядро, сохраняя оптимальные условия для поддержания деятельности жизненно важных органов и. Психологическая польза закаливания. Выводы закаливание терморегуляция человеческий организм Процедуры закаливания это достаточно эффективное средство обретения здоровья и физической формы.

Закаливание благоприятно действует на весь организм: повышают тонус нервной системы, улучшают кровообращение и обмен веществ, пи облучении поверхности тела в организме возникает ряд фотохимических реакций, влекущих за собой сложные физико-химические превращения в тканях и органах.

Улучшение общего самочувствия и аппетита, спокойный сон, повышенный эмоциональный тонус, ровное настроение, высокая умственная и физическая работоспособность, отсутствие простудных заболеваний, повышенный интерес к жизни - таковы показатели эффективности закаливающих процедур считает автор Марков В.

Закаливание как система специальной тренировки организма. Правила и режимы закаливания.

  • Таким образом, совершенные механизмы терморегуляции человека позволяют поддерживать оптимальную жизнеспособность в широком диапазоне внешних температур.
  • Это, следует признать, более положительный момент.
  • Дети и баня.
  • Вместе с тем при холодовом воздействии в мышцах образуется больше красных мышечных волокон, а мышечная деятельность сопровождается увеличением количества белых волокон.
  • В применении к закаливанию и в соответствии с описанными выше реакциями организма на охлаждение, по-видимому, слабые раздражители первая фаза, сопровождающаяся спазмом сосудов и побледнением кожи не дает необходимого закаливающего эффекта.
  • Теплоотдача за счет испарения пота является весьма эффективной, так как при испарении 1 мл пота с поверхности тела организм теряет 0,56 ккал тепла.

Традиционные и нетрадиционные методы закаливания. Особенности интенсивного нетрадиционного закаливания. Вспомогательные способы закаливания летом: этапы и сущность. Гиподинамия как причина возникновения проблем со здоровьем у современного человека.

Эффективность двигательной активности и закаливания для укрепления здоровья. Психологическая польза закаливания.

Физиологические основы закаливания

Характеристика мягких и жестких методов закаливания. Физиологическая сущность и гигиенические принципы закаливания.

Закаливание детей водой. Отдельного разговора заслуживает закаливание к жаре, повышающее устойчивость организма к высокой температуре. Гигиенические требования при проведении занятий. Поэтому одежда должна соответствовать сезону года, возрасту, здоровью ребенка, активности его поведения. Принцип комплексности закаливания предполагает два аспекта.

Особенности механизма терморегуляции. Влияние нарушений теплового равновесия в организме на здоровье. Дело в том, что закаливающие процедуры вызывают поначалу определенные переживания физиологические основы закаливания реферат эмоции, которые надо преодолеть. Характер реакции организма на действие закаливающих процедур очень индивидуален и зависит от продолжительности воздействия. Так, увеличение реакции терморегуляции наблюдается при кратковременном закаливающем воздействии: обливание холодной водой или душем в нескольких секунд.

Уменьшение реакции отличается после длительных охлажденных процедур в пределах нескольких минут. Таким образом, чем короче время охлаждения, тем выше реакция терморегуляции.

Это, следует признать, более положительный момент. Если ребенок ослаблен или недавно перенес тяжелое заболевание, то лучше применить обтирание.

Физиологические основы закаливания реферат 7143

Очень высоким валерий яковлевич реферат эффектом обладают бани и купание в открытых водоемах, но эти процедуры подвластны лишь достаточно крепким организмам. За детьми надо следить, обеспечивая их безопасность, не разрешать заходить в воду потными, разгоряченными, а в физиологические основы закаливания реферат обеспечить активную деятельность, т.

Использование "моржевания" для детей не может иметь однозначного рецепта и рекомендаций, учитывая существенное холодовое стрессорное воздействие.

Возможно, в отдельных случаях оно может быть показано и давать существенное оздоровительное воздействие, хотя до настоящего времени научная литература приводит разноречивые данные о физиологические основы закаливания реферат моржевания на детский организм.

Таким образом, закаливание - мощный фактор оздоровления детского организма, не требующий больших временных затрат, экономически доступен даже малообеспеченным семьям. Закаливание способствует также воспитанию силы воли, упорства в достижении цели, самоорганизации школьника и существенно увеличивает резервы здоровья детского организма. Процедуры закаливания это достаточно эффективное средство обретения здоровья и физической формы.

Такое мнение высказывают практически все специалисты - практики физического воспитания [8,9]. Закаливание как система специальной тренировки организма. Правила и режимы закаливания. Традиционные и нетрадиционные методы закаливания. Особенности интенсивного нетрадиционного закаливания. Вспомогательные способы закаливания летом: этапы и сущность.

Физиологическая сущность и гигиенические принципы закаливания. Особенности механизма терморегуляции. Влияние нарушений теплового равновесия в организме на здоровье. Закаливание как система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма. Гиподинамия как причина возникновения проблем со здоровьем у современного человека.

Эффективность двигательной активности и закаливания для укрепления здоровья. Психологическая польза закаливания. Характеристика мягких и жестких методов закаливания. Физиологические механизмы закаливания организма.

Физиологические основы закаливания реферат 6896

Методика проведения закаливающих процедур. Влияние холода на организм. Организация закаливания в дошкольном учреждении и цепочка последовательных действий после дневного сна. Основные принципы закаливания.

Краткая история использования процедуры закаливания в древности. Способы закаливания и механизм их воздействия на здоровье человека. Общие закаливающие мероприятия в повседневной жизни человека. Виды специальных закаливающих процедур и их эффективность. Анализ научно-теоретической литературы по теме закаливания детей дошкольного возраста. Роль закаливания детского организма в системе оздоровительной работы с детьми четырех лет. Виды контрастных закаливающих процедур. Понятие и назначение закаливания организма, его место и физиологические основы закаливания реферат в формировании и поддержании здоровья.

Механизмы щадящего закаливания для растущего организма, его классификация и типы. Общая реакция организма на воздействие лучистой энергии, ее факторы. Основные факторы закаливания: среда, ребёнок, врач, родители.

Средства и методы закаливания: обливание водой, купания. Дети и баня. Интенсивный метод закаливания высокими температурами. Организация закаливания детей. Физиологические механизмы закаливания. Терморегуляция и необходимость ее развития в человеческом организме. Виды закаливания: традиционное и нетрадиционное, формы и методы.

Физиологические основы закаливания реферат 1648462

Особенности закаливания в детском и подростковом возрасте на уроках физкультуры. Советы по закаливанию воздухом. Описание методов закаливания водой: обтирание, контрастный душ, моржевание.

Физиологические основы закаливания.

Механизм закаливания солнцем, закаливания в парной, босохождением. Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т. Рекомендуем скачать работу. Главная База знаний "Allbest" Медицина Физиологические основы закаливания. Физиологические основы закаливания Анализ воздействия различных методик закаливания на человеческий организм. Понятие терморегуляции организма человека, связь терморегуляции и условий жизни современного человека.

Понятие, принципы и методы закаливания. Особенности закаливания школьников. Вернадского Севастопольский экономико-гуманитарный институт Кафедра физической реабилитации Физиологические основы закаливания реферат Физиологические основы закаливания Марулов Глеб Геннадьевич Научный руководитель: К.

Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме дня. Основные положения методики закаливания. Полоскание горла проводится каждый день утром и вечером. Еще похожие работы. Такое мнение высказывают практически все специалисты - практики физического воспитания [8,9].

Объектом исследования является основы закаливания как средства укрепления здоровья. Цель работы - проанализировать воздействие методик закаливания на человеческий организм. Выполнен анализ и синтез механизмов и методов. Содержание Введение Раздел 1.

[TRANSLIT]

Понятие терморегуляции организма человека 1. Физиологические основы закаливания 2. Раздел 1. Раздел 2.

Доклад про царство животныхРецензия tree of life
Проблемы в онкологии рефератРеферат на тему формы собственности предприятия
Доклад на тему троянская война краткоКалинин михаил иванович реферат
Взаимоотношения корпорации с социальной средой рефератРеферат про арабский язык

Приступая к закаливанию, следует придерживаться следующих принципов: а Систематичность использования закаливающих физиологические основы закаливания реферат. Подготавливают организм к последующим закаливающим процедурам, например к закаливанию водой. Существует несколько отдельных способов закаливания водой: а Обтирание - начальный этап закаливания водой.

Для закаливания используют солнечный, воздушный, водный факторы и их сочетание, которые применяются в соответствии физиологические основы закаливания реферат определенными правилами: 1 учет особенностей организма каждого конкретного школьника и условий его проживания; 2 сочетание закаливания с положительными эмоциями; - комплексное воздействие разных закаливающих факторов вода, солнце, воздух ; 3 принимать закаливающую процедуру надо спустя 1,5 часа после еды или за 1,5 часа до нее; 4 в конце процедуры должно сохраняться хорошее самочувствие; 5 закаливание сочетать с умеренной мышечной нагрузкой; 6 для поддержания закаленности нужно использовать разнообразные закаливающие мероприятия.

Наиболее щадящей формой закаливания являются воздушные ванны табл. Для достаточно закаленного ребенка можно рекомендовать контрастные ножные ванны.

Выводы закаливание терморегуляция человеческий организм Процедуры закаливания это достаточно эффективное средство обретения здоровья и физической формы.

Как Начать Правильно ЗАКАЛЯТЬСЯ Дома? ✅5 Способов ЗАКАЛИВАНИЯ ОРГАНИЗМА в Домашних Условиях

Физиологические основы закаливания реферат закаливания. Все эти физиологические основы закаливания реферат соответствуют упоминавшейся в гл. В применении к закаливанию и в соответствии с описанными выше реакциями организма на охлаждение, по-видимому, слабые раздражители первая фаза, сопровождающаяся спазмом сосудов и побледнением кожи не дает необходимого закаливающего эффекта.

Вместе с тем и реакция стресса при охлаждении организма — третья фаза, озноб не может быть принята, так как грозит срывом механизмов адаптации. В таком случае средства и интенсивность закаливания должны соответствовать средним по значениям величинам. Исходя из этого могут быть предложены следующие принципы закаливания. Необходимость психологического настроя.

Важность этого принципа определяется тем обстоятельством, что функциональные отправления у человека во многом предопределяются его психическими установками. Это относится и к состоянию его терморегуляции, обмена веществ, иммунитета и т. Поэтому, если при подготовке к процедуре закаливания у человека возникла установка на ожидание болезни, — он заболеет.

В то же время здесь недопустимы понукание, форсирование подготовки, а необходима последовательная подготовительная работа, включающая беседы, знакомство с литературой, личный пример и т.

Конечным результатом такой работы должно быть формирование у человека представления о холоде —друге, а не о холоде — враге. В этом случае, естественно, само закаливание будет проходить на фоне положительных эмоций, что будет стимулировать закаливающегося к новым и новым процедурам. Принцип систематичности заключается в требовании использовать закаливающие процедуры как можно чаще и без значительных перерывов. Дело в том, что каждая из них имеет лишь-определенный период эффективного последействия, пребывание же человека в течение всего остального времени в условиях комфортной температуры детренирует терморегуляцию.

Реализация этого принципа требует внесения корректив в образ жизни человека: температурную обстановку жилища, одежду и физиологические основы закаливания реферат. Принцип пульсирующих температурных воздействий. Суть его заключается втом, чтобы адаптировать организм к резким перепадам температур, так как именно это обстоятельство чаще всего и является причиной простудных заболеваний. Для осуществления этого принципа необходимо использование таких температурных раздражителей, которые отличаются от привычных температур среды обитания, причем по мере достижения успехов в закаливании диапазон перепада закаливающих температур от привычных должен возрастать.

По-видимому, на каждом этапе закаливания интенсивность закаливающего фактора должна приближаться к физиологические основы закаливания реферат значениям, которые находятся на грани удовольствия.

Скачать реферат бесплатно. Важную роль играет и закаливание. Одним из средств закаливания является пребывание под солнечными лучами. Особое значение закаливанию придавалось на Руси.

0 comments