Три стадии мышечного утомления реферат

Posted on by rocktravgo75

Усиленные занятия после какого-либо заболевания или в состоянии реконвалесценции после перенесенных заболеваний должны быть запрещены. Появляются учащенное сердцебиение, одышка, усталость и боль в мышцах суставах , большая потливость, значительное покраснение кожи, нарушение координации при выполнении упражнений и невнимательность. Быстрота утомления зависит от специфики труда: значительно скорее оно наступает при выполнении работы, сопровождающейся однообразной позой, напряжением мышц, менее утомительны ритмичные движения. Вход Регистрация. Гимнастика в режиме рабочего дня.

Это имеет огромное значение для повышения тренированности организма и его физиологических систем, обеспечивающих повышение работоспособности. Различают раннюю и позднюю фазу восстановления.

9109276

Ранняя фаза заканчивается через несколько минут после легкой работы, после тяжелой — через несколько часов; поздние фазы восстановления могут длиться до нескольких суток. Длительность этих фаз зависит от степени тренированности организма, а также от выполняемой работы. Функции различных систем организма восстанавливаются не одновременно. К примеру, после длительного бега первой возвращается к исходным параметрам функция внешнего дыхания частота и глубина ; через несколько часов стабилизируется частота сердечных сокращений и артериальное давление; показатели же сенсомоторных реакций возвращаются к исходному уровню спустя сутки и более; у марафонцев основной обмен восстанавливается спустя трое суток после пробега.

Рационально сочетать нагрузки и отдых необходимо для того, чтобы сохранить и развить активность восстановительных процессов.

Дополнительными средствами восстановления могут быть факторы гигиены, питания, массаж, биологически активные вещества витамины. Главный критерий положительной динамики восстановительных процессов — готовность к повторной деятельности, а наиболее объективным показателем восстановления работоспособности служит максимальный объем повторной работы.

Чтобы ускорить процесс, восстановления, в спортивной практике используется активный отдых, то есть переключение на другой вид деятельности. Информация для вступления Миссия и цели Структура Стратегия развития Устав организации Обратная связь.

Утомление при физической и умственной работе. На развитие утомления влияет: ухудшение кровоснабжения мышц; угнетение активности ферментов; изменения рецепторов и сократительных структур мышцы; нарушение гормональной функции эндокринного аппарата; кислородное голодание тканей.

В зависимости от числа мышц, участвующих в три стадии мышечного утомления реферат, физическое утомление разделяют на три вида: 1 локальное; 2 региональное; 3 глобальное. На это может указывать резкое понижение в тканях содержания аскорбиновой кислоты [Яковлев Н. Масса тела у человека в состоянии переутомления падает. Это связано с усиленным распадом белков организма. В состоянии переутомления у человека могут выявляться признаки угнетения адренокортикотропной функции передней доли гипофиза и недостаточность деятельности коры надпочечников [Летунов Три стадии мышечного утомления реферат.

Так, в состоянии переутомления в крови человека определяется уменьшение гормонов коры надпочечников и эозинофилия.

Три стадии мышечного утомления реферат 615

стадии мышечного У человека в состояния переутомления часто имеет место повышенная потливость. У женщин отмечаются нарушения менструального цикла, а у мужчин в ряде случаев может быть понижение или повышение половой потенция. В основе этих изменений лежат нервные и гормональные расстройства. Все отмеченные при II стадии переутомления изменения являются следствием нарушения регуляции деятельности и снижения функционального состояния органов, систем органов и всего организма человека. Они также объясняют наблюдающееся при переутомлении понижение сопротивляемости организма к вредному воздействию факторов внешней среды утомления реферат, в частности, к инфекционным заболеваниям.

Последнее во многом определяется также понижением основных иммунобиологических защитных реакций организма, а именно снижением фагоцитарной способности нейтрофилов крови, бактерицидных свойств кожи и уменьшением комплемента в крови [Немирович-Данченко О. III стадия. Для нее характерно развитие неврастении гиперстенической или гипостенической формы и резкое ухудшение общего состояния. Три форма является следствием ослабления тормозного процесса, а вторая—перенапряжения возбудительного процесса в коре головного мозга.

Клиника гиперстенической формы неврастении характеризуется повышенной нервной возбудимостью, чувством усталости, утомления, общей слабостью и бессонницей.

Клиника гипостенической формы неврастении характеризуется общей слабостью, истощаемостью, быстрой утомляемостью, апатией и сонливостью днем. При переутомлении I стадии следует снизить психологическую нагрузку и изменить режим дня на 2—4 нед, а именно уменьшить общий объем нагрузки, исключить длительные и интенсивные занятия.

Основное внимание в режиме дня уделить общей физической подготовке, которая проводится с небольшой нагрузкой. В процессе улучшения общего состояния режим постепенно расширяется и через 2—4 нед. При переутомлении II стадии занятия на 1—2 нед заменяются активным отдыхом. Затем в течение 1—2 мес проводится постепенное включение в обычный режим, как это описано при лечении I стадии переутомления. Все это время запрещается нарушение режима труда и отдыха. В III стадии переутомления первые 15 дней отводятся на полный отдых и лечение, которые следует проводить как написать к курсовой клинических условиях.

После этого человеку назначается активный отдых. Постепенное включение в обычный режим дня проводится еще 2—3 мес.

Все это время запрещается большая психологическая или физическая нагрузка. Лечение переутомления будет успешным только в тех случаях, когда устраняются все причины, вызвавшие ее, и нагрузка приводится утомления реферат соответствии с общим режимом жизни. Необходимо проводить витаминизацию организма, особенно витамином С, комплексом витаминов группы В и витамином Е.

Хороший результат дает назначение седативных и ноотропных средств настойка валерианы,новопассит, пирацетама, ноотропиласредств, улучшающих микроциркуляцию сосудов головного мозга трентал, циннаризин и др. При лечении III стадии переутомления можно применять гормоны коры надпочечников и гормоны половых желез.

Профилактика переутомления строится на устранении вызывающих ее причин.

Три стадии мышечного утомления реферат 5634456

Поэтому интенсивные нагрузки должны применяться только при достаточной предварительной подготовке. В состоянии повышенной нагрузки интенсивные занятия следует чередовать с физическими нагрузками, особенно в дни стадии мышечного экзаменов или зачетов.

Все нарушения режима жизни, работы, отдыха, сна и питания, а также физические и психические травмы, интоксикация три стадии мышечного утомления реферат из очагов хронической инфекции должны быть устранены.

Усиленные занятия после какого-либо заболевания или в состоянии реконвалесценции после перенесенных заболеваний должны быть запрещены. Переутомление в I стадии ликвидируется без каких-либо вредных последствий.

Для изучения реакции организма на проведенное лечение существуют специальные тесты с физической или психологической нагрузкой. Широкое применение нашли велоэргометрия, телеэлектрокардиологический контроль плавания, ходьбы, гребли, функциональные пробы PWCкомбинированная проба и т.

В настоящее время весьма показательны психологические тесты - цветовой тест Люшера, СМОЛ, САН, тест Спилбергера, Айзенка и другие, которые достаточно легко поддаются анализу и проводятся с использованием персонального компьютера. Чем лучше реакция и быстрее восстановление, тем выше уровень адаптации, а, следовательно, и восстановление нормального состояния человека.

Итак, утомление — это состояние человека, вызванное работой. Физическому утомлению способствуют динамические нагрузки — длительные ходьба, бег и статические нагрузки — подъем тяжестей, их удержание, перенос и др. Умственное утомление вызывается перегрузкой органов чувств зрения, слуха, осязания три, сильным напряжением внимания, ответственной, эмоциональной работой и др.

Чрезмерные нагрузки вызывают переутомление. Чувство усталости служит сигналом к отдыху от физического труда. При умственной работе усталость выражена не так резко, обычно утомления реферат форме эссе на тему вавилонская интереса, но больше опасностей развития чрезмерного нервно-психического перенапряжения.

Симптомы утомления быстро проходят. При переутомлении они принимают стойкий характер. В случае легкой степени переутомления достаточно перерыва в работе, привычного отдыха и сна, чтобы силы восстановились. Каждый человек сознает благотворную роль физических упражнений.

Три стадии мышечного утомления реферат 8443

Однако не для всех еще они стали постоянными спутниками жизни. Объясняя это явление, социологи называют разные причины: лень, отсутствие времени, условий для занятий и т.

Физиология мышечного сокращения

Вместе с тем многие люди хотели бы заниматься физкультурой в свободное от работы или учебы время, но не знают, как это сделать.

Цель работы — ознакомиться со способами улучшения производительности человека.

Некоторые начинают жаловаться на боли в желудке, одни непонятно почему худеют, другие поправляются. Актуальность выбранной темы заключается в том, что профилактика и восстановление организма при усталости, утомлении и переутомлении являются необходимыми процедурами. Хорошо известно, что у многих людей в период эмоционального напряжения длительное время не возникают признаки утомления и чувство усталости. При неврозе изменяется также функциональное состояние нижележащих отделов центральной нервной системы.

Задачи работы — рассмотреть признаки усталости, утомления и переутомления, определить причины их возникновения, рассмотреть профилактический и восстанавливающий комплексы организма при усталости, утомлении и переутомлении. Актуальность выбранной темы заключается в том, что профилактика и восстановление организма при усталости, утомлении и переутомлении являются необходимыми процедурами.

Понятие об утомлении и переутомлении. Переутомление это патологическое состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе.

Утомление — физиологическое состояние организма, возникающее в результате деятельности и проявляющееся временным снижением работоспособности. Утомление может появляться как при умственной, так и при физической работе. Умственное утомление характеризуется снижением продуктивности интеллектуального труда, ослаблением внимания, скорости мышления и др.

Физическое утомление проявляется нарушением функций мышц: снижением силы, скорости сокращений, точности, согласованности и ритмичности движений. Работоспособность может быть снижена не только в результате проделанной три стадии мышечного утомления реферат, но и вследствие болезни или необычных условий труда интенсивный шум и др. Сроки возникновения усталости зависят от особенностей труда: значительно скорее оно наступает при выполнении работы, сопровождающейся однообразной позой, напряжением ограниченных мышц; менее утомительны ритмичные движения.

Важную роль в появлении усталости играет также отношение человека к выполняемому делу. Хорошо известно, что у многих людей в период эмоционального объема длительное время не возникает признаков утомления и чувства усталости.

Недостаточный по времени отдых или же чрезмерная рабочая нагрузка в течение длительного времени нередко приводят к переутомлению. При переутомлении отмечаются головная боль, рассеянность, снижение памяти, внимания, нарушается сон.

Крито микенская цивилизация реферат31 %
Ботанические сады россии доклад39 %

Переутомление - это патологической состояние, развивающееся у человека вследствие хронического физического или психологического перенапряжения, клиническую картину которого определяют функциональные нарушения в центральной нервной системе.

В основе заболевания лежит перенапряжение возбудительного или тормозного процессов, нарушение их соотношения в коре больших полушарий головного мозга.

Это позволяет считать патогенез переутомления аналогичным патогенезу неврозов. Профилактика переутомления строится на устранении вызывающих ее причин. Поэтому интенсивные нагрузки должны применяться только при достаточной предварительной подготовке. При действии сильного раздражителя стрессора в организме развивается адаптационный синдром, или стресс, в процессе которого три стадии мышечного утомления реферат деятельность передней доли гипофиза и коры надпочечников.

Эти изменения в эндокринной системе во многом определяют развитие адаптационных реакций в организме к интенсивной физической или психологической деятельности. Однако хроническое перенапряжение может привести к истощению коры надпочечников и тем самым к нарушению в организме выработанных ранее адаптационных реакций.

Реферат по теме:«Утомление и восстановление»

Следует подчеркнуть, что в процессе развития переутомляемости центральная нервная система включает и регулирует стрессорные реакции. В основе же патогенеза переутомляемости лежит нарушение процессов корковой нейродинамики аналогично тому, как это имеет место при неврозах. В состоянии переутомления у человека повышается основной обмен и часто нарушается углеводный обмен.

Нарушение углеводного обмена проявляется в ухудшении всасывания и утилизации глюкозы. Количество сахара в крови в покое уменьшается. Нарушается также течение окислительных процессов в организме. На это может указывать резкое понижение в тканях содержания аскорбиновой кислоты. Как уже отмечалось, принято считать, что существует два вида утомления: одно возникает при умственной деятельности, другое — при мышечной работе.

Однако сегодня, когда на производстве происходит сближение умственного и физического труда, стало практически сложно выделить в чистом виде умственное утомление или мышечное. При любой трудовой деятельности присутствуют компоненты, свойственные и умственному и физическому труду. Как же бороться с утомлением, усталостью и переутомлением?

Три стадии мышечного утомления реферат выполнении определенных физических упражнений в процессе работы достигается три основных результата: ускорение процесса врабатывания; повышение эффективности кратковременного отдыха в процессе труда; поддержание здоровья трудящихся.

  • На научном языке — астеническим синдромом "stenos" лат.
  • Тяжелая степень переутомления требует длительного прекращения работы и специального лечения.
  • Физическое утомление характеризуется нарушением функций мышц: снижением согласованности и ритмичности их работы, интенсивности и скорости движений.
  • Скачиваний:

В состоянии повышенной нагрузки интенсивные занятия следует чередовать с физическими нагрузками. Все нарушения режима жизни, работы, отдыха, сна и питания, а также физические и психические травмы, интоксикация организма из очагов хронической инфекции должны быть устранены.

Усиленные занятия после какого-либо заболевания или в состоянии реконвалесценции после перенесенных заболеваний должны быть запрещены. Дело в том что, но мере роста уровня подготовленности спортсмену нужна все большая сила раздражителя для обеспечения непрерывного функционального совершенствования организма и достижения нового, более высокого уровня его деятельности.

Эта сторона утомления невыгодна, нарушает длительное выполнение спортивных нагрузок. Восстановление как процесс морфофункционального совершенствования организма спортсмена. Восстановление - обратные изменения в деятельности тех функциональных систем, которые обеспечивали выполнение данного упражнения, возникающие сразу после прекращения упражнения.

При переутомлении дыхание осуществляется поверхностно через рот, появляются головные боли, иногда тошнота и рвота, настроение становится подавленным. Субъективно это ощущается как резкий упадок сил, одышка, сердцебиение, невозможность продолжать работу. Умственное утомление вызывается перегрузкой органов чувств зрения, слуха, осязания , сильным напряжением внимания, ответственной, эмоциональной работой и др. Изменения в организме при трудовом процессе.

На протяжении восстановительного периода удаляются продукты рабочего метаболизма и восполняются энергетические запасы, пластические структурные вещества белки и др. По существу, происходит восстановление нарушенного работой гомеостазга.

Однако восстановление - это не только процесс возвращения организма к предрабочему состоянию. В этот период происходят изменения, которые обеспечивают повышение функциональных возможностей организма, т. Файловый архив студентов. Три стадии мышечного утомления реферат Пароль: Забыли пароль? Email: Логин: Пароль: Принимаю пользовательское соглашение. FAQ Обратная связь Вопросы и предложения. Добавил: Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права?

Сообщите. Лекции по физиологии спорта 6 семестр. Скачиваний: Понятие о двигательном навыке. Функциональная система как физиологическая основа формирования двигательного навыка. Стадии формирования двигательного навыка.

Фазы утомления и их роль в спортивной деятельности.

3 comments